Наверное, почти каждому знакома ситуация, когда неожиданное известие о смерти кого-то из окружения, обескураживало, заставало врасплох и как-то непривычно отзывалось внутри, особенно, если вы ранее не проживали утрату близких. Вам было страшно представить, что там с родными умершего. Еще более непонятно, как себя вести. Попробуем посмотреть на ситуацию с разных ракурсов.
Представьте себе зеркало, которое вдруг распалось на тысячи осколков.
Теперь оно отражает только фрагменты. Ты начинаешь медленно собирать то, что вокруг еще осталось и как пазлы прикладывать на прежние места, но тщетно, ничего не получается.
Некоторые куски превратились в зеркальную крошку.
С моей точки зрения эта метафора хорошо отражает происходящее с жизнью человека, столкнувшегося с утратой близкого.
Человек сначала отчаянно пытается собрать то, что уже не склеишь, как будто в бессмысленной надежде вернуть все обратно, но каждая последующая попытка неизбежно доказывает — это невозможно.
И с этим надо как-то жить
дальше, а для этого приходится учиться собирать себя из оставшихся фрагментов, чтобы увидеть в новом зеркале свое отражение, по сути другое, хоть и похожее внешне.
Другими словами: у человека в момент утраты близкого рушится не только жизнь, но и простроенная годами картина мира.
И как бы странно это не звучало, у тех, кто с ними соприкасается картина тоже начинает меняться. А это очень тревожит, но мало осознается.
Ведь вроде бы близкий умер у кого-то другого? А как-то неуютно и неспокойно внутри…
Дело не в том, что умер не ваш близкий, а в том, какие чувства это вызывает в вас, вроде бы наблюдающего со стороны. Ведь подсознательно у вас все равно происходит соприкосновение с собственной конечностью (смертью).
Мысль о том, что со мной это тоже может произойти, слишком непереносима для осознания. Психика защищается.
Но не осознавать, не значит не чувствовать.
Как это может проявляться?
Как попытки
❗️ вести себя, как будто ничего не произошло;
❗️ взбадривать вместо того, чтобы дать возможность выплакаться;
❗️ заговаривать, а не просто слушать; ❗️ укорачивать процесс горевания, напоминая, что уже прошло достаточное количество дней и пора бы собраться;
❗️ уходить (переключаться) от разговоров об умершем;
❗️ игнорировать, избегая и прочее.
Было бы «удобно», чтобы люди в горе остались прежними, это снижает страх. К сожалению, понимание, что так просто невозможно, часто бывает недоступно.
Вообще, горюющие — люди «неудобные», уж слишком много сложно переносимых чувст вызывают. Побыв в их поле, позитивом не наполнишься. Но ведь это вполне нормально и естественно. Смерть вносит в устоявшуюся жизнь хаос, вызывая бессилие. Рушит планы и лишает опор. Чтобы выстроились новые и жизнь снова упорядочилась требуется очень много времени и сил. Кризис всегда проживается сложно.
По сути мы все смертны и вопросы жизни и смерти лежат вне нашего контроля, но так хочется верить в обратное.
И уж если так случилось, что рядом с вами находится человек, проживающий утрату и вы понимаете, что вам трудно справляться, есть повод задуматься почему. Возможно, вам самим нужна помощь специалиста, ведь поддержать горюющего можно только, когда вы находитесь
✅ в стабильном эмоциональном состоянии,
✅ можете выдерживать чужие слезы и
✅ помогать не формально (пообещав), а реально.
Автор: Ирина Яковлева – психолог центра психологической помощи «Новое завтра»