Работая с клиентами, я часто сталкиваюсь с вопросом — когда закончится горевание?
До недавнего времени считалось, что за год человек вполне может справиться.
Не буду ограничивать сроки какими-либо цифрами. Основываясь на своем опыте работы, считаю, что времени требуется больше, часто значительно больше.
☑ Аспект первый.
В конце первого года, перед самой датой смерти могут быть очень сильные откаты. Человек может считать, что он почти справился, а тут просто провалился, как в черную дыру. И снова мысли пошли по кругу о событиях годичной давности и эмоции зашкаливают, иногда людям кажется, что год назад было легче.
Этому есть объяснение. В сам момент смерти близкого человек чаще всего испытывает сильнейший шок и все происходящее может восприниматься нереалистично, как бы со стороны или наоборот излишне остро. Поэтому события тех дней могут стираться, что-то может вообще выпасть. Психика так защищается.
И теперь, в состоянии, когда контакта с собой стало больше, человек может заново проживать недопрожитое, могут быть не только флэш-бэки, но и совершенно неожиданные воспоминания.
Подобные реакции возможны, как в саму дату смерти, так и в ее преддверии или уже после. Если вы столкнулись с подобным, не пугайтесь, с вами все в порядке, так бывает. Просто дайте эмоциям выйти, постарайтесь быть с теми, кто может вас поддержать не советом, а присутствием.
☑ Аспект второй.
Во время подготовки к похоронам чаще всего бывает просто не до горевания. Надо все устроить, много чего успеть до определенной даты и все это забирает гораздо больше сил, чем в нормальном состоянии.
Тем более мы сейчас живем в очень динамичном мире, на ритуалы горевания почти не осталось времени, к сожалению.
☑ Аспект третий.
Я часто спрашиваю клиентов, проживающих утрату близких, сколько вы прожили лет вместе?
Сроки бывают разные, иногда очень большие.
К примеру, 10 лет. И как 10 лет совместной истории, опыта, событий, переживаний, привычек уложить, переосмыслить и трансформировать за 1 год?
А если это 20, 30 или еще больше?
Лично я таких людей не встречала, если говорить действительно о проживании горя, а не его вытеснении.
Эмоциональные связи со значимыми людьми рвутся долго и болезненно (даже если сроки меньше обозначенных).
Проживали вы когда-нибудь вынужденную, временную, нежелательную для вас разлуку с человеком, который вам дорог?
Помните как это? И это только на время, а здесь навсегда…
Для процесса горевания требуется время, контакт с собой и безопасное пространство для эмоций и слез.
Ведь оплакивается не столько умерший, сколько та часть жизни, которая была с ним связана, планы и надежды, в конечном итоге ваше не состоявшееся будущее.
☑ Аспект четвертый.
Для того, чтобы заполнить зияющую, безмолвную пустоту, которая образуется после утраты близкого, тоже требуется время и внутренние ресурсы.
Другими словами адаптация и трансформация жизни не происходит мгновенно и сроки у каждого будут разные, потому что очень много оказывающих влияние факторов, начиная от физиологии, заканчивая семейной историей и историей самой утраты.
Здесь же стоит напомнить, что степень значимости умерших: дети, супруги, родители и т.д., также стоит учитывать.
Влияет все в совокупности.
☑ Аспект пятый.
При столкновении со смертью близкого обесцениваются старые смыслы. Формирование новых — это длительный процесс, включающий поиск и нахождение промежуточных, затем и их обесценивание и снова поиск.
Все это тоже требует времени и ресурсов и точно не происходит одномоментно.
Автор: Ирина Яковлева – психолог центра Новое завтра